Wie sich Stress bei Dir auswirkt, weißt Du bestimmt am besten… Stress ist im gesundheitspsychologischen Sinne die körperliche und psychische Reaktion auf eine für nicht bewältigbar wahrgenommene Situation - das macht Angst! Zumindest ein ungutes Gefühl! Im Stress hast Du keinen oder nur einen sehr begrenzten Zugriff auf deine erlernten sinnvollen Bewältigungsstrategien. Stattdessen greifst Du auf die altehrwürdigen, vor langer Zeit überlebenswichtigen Strategien zurück, die

In den nächsten Post´s erkläre ich ganz kurz, welche Arten von Interventionen ich in den letzten Jahren besonders häufig und sehr erfolgreich durchgeführt habe. Vielleicht erkennst Du Dich wieder und hast Lust dieses Thema bei Dir anzuschauen. Heute geht es um eine Standardtechnik und zwar darum, dass du eine unangemessene, Dich limitierende Reiz - Reaktionskopplung auflösen möchtest! Eine Reiz-Reaktionskopplung nennt man auch Anker. Diese können für dich positiv sein, z.B .

Nachfolgend ein Artikel, den Ihr auch auf der Webseite der Wheeldivas findet. www.wheeldivas.com Ich freue mich sehr auf die Arbeit, weil es sehr komplex wird: Einzelsportler - Teamsportler- Frauen :-) Meine Vision mit diesem Team ist, über einen langen Zeitraum (und die Saison ist lang) die Leistungen, die möglich sind, abzurufen. Die Mädchen und Frauen entwickeln ein noch besseres Gespür für Ihren Körper und Ihren Geist, sie gehen achtsam mit Ihren Ressourcen um, dazu gehör

Auch ich bin in diesen Tagen , Monaten immer wieder einmal nicht so gut drauf, eher in Sorge auf das was da wohl auf uns zukommt. Was mir hilft, ist mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, Ihnen meine Zeit , meine Energy zu schenken. Diese Woche durfte ich auch wieder einmal erfahren, wie wichtig Freunde und gute Beziehungen zu Menschen sind.Danke ! Mein Tipp: Bist du in einer Situation die dich unzufrieden macht, bist du mit Gegenständen oder anderen Dingen umgeben die Di

Viele erfolgreiche Menschen müssen das erst leidvoll erfahren. Eins nach dem anderen, Singletasking ist das Zauberwort! Achtsam mit Dir und dem "Ding" der Sache, der Du dich zuwendest. Zu lernen, welche Sache zuerst zu tun ist und dann diesen Weg auch konsequent zu gehen ist eins der wichtigsten Strategien für Selbständige, Unternehmer aber auch für Angestellte, um nicht zu versinken. Deshalb ist das auch eins DER Themen , die in Coachings immer wieder auftauchen und um die w

Anfassen, fühlen, tasten, berühren, schmecken , riechen: Die sensorischen Sinne wurden in der Forschung lange Zeit unterschätzt. Dabei sind sie lebenswichtig. Denn adäquater Körperkontakt ist Voraussetzung für ein gesundes Leben und für den Zusammenhalt in der sozialen Gemeinschaft. Lasst Euch das auch in Coronazeiten nicht nehmen und tut das so oft wie möglich. Es gibt sogar Untersuchungen, das erst bei einer Umarmung am ca 6-9 sec. die für die Gesundheit entsprechenden

Deine Chance, Dich selbst und Deine Dinge geregelt zu bekommen. "Los - trau Dich, jetzt ist Deine Zeit!"